幻灯片 1:

高血压健康知识

汇报人:巧圣

日    期:20XX-XX-XX

幻灯片 2:

1、什么是高血压

2、高血压水平分类

3、高血压危险因素

4、高血压药物治疗

5、高血压健康指导

目 录

幻灯片 3:

什么是高血压

第一章

幻灯片 4:

血压的正规表示是:收缩压/舒张压

高血压症状

头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、乏力、心悸等一系列神经功能失调的表现。严重可发生高血压危像。

有些患者平时不知道自己有高血压，出现鼻出血、眼底出血、视物模糊才发现。

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幻灯片 5:

高血压病损害

眼：高血压使眼底小动脉硬化、出血，引起视力障碍。

长期高血压会造成各个器官的损害

心 ：高血压是冠心病的重要发病因素，最终导致心脏扩大和心力衰竭。

脑：脑出血的重要发病因素，也是脑梗死的危险因素之一。

肾：高血压引起肾小动脉硬化，导致肾萎缩和肾功能衰竭、尿毒症。

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正常血压值

90mmHg ≤收缩压（高压）＜140mmHg

60mmHg ≤舒张压（低压）＜90mmHg

诊断标准

在尽量减轻或排除各种干扰因素，非同日 3 次静息血压（静坐 5-15min ）测量 ≥140/90mmhg 则可诊断为高血压。

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高血压水平分类

第二章

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血压水平的定义和分类(mmHg)

分       类 收缩压 舒张压

正常血压 <120 <80

正常高值 120 —139 80 —89

高血压 ³ 140 ³ 90

单纯收缩期高血压 ³140 <90

分       类 收缩压 舒张压

 I级高血压（“轻度”）      140 —159 90 —99

II级高血压（“中度”） 160 —179 100 —109

III组高血压（“重度”） ³180 ³110

幻灯片 9:

危险因素

第三章

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高血压与哪些因素有关

遗传

吸烟

肥胖

酗酒

缺乏运动

压力过大

口味过重

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药物治疗

选择强效、长效、平稳的降压药，规律用药

第四章

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目标血压

普通高血压患者血压降至140/90 mmHg以下；

老年收缩期高血压患者的收缩压降至150 mmHg以下；

年轻人或糖尿病及肾病，冠心病，脑卒中后患者降至130/80 mmHg以下。

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药物治疗原则

从低剂量开始，逐渐增加剂量

如第一种药物无效，应选用合理的联合用药，两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药

最好选用一天一次具有24小时平稳降压的长效药物

不可突然停药或撤药

幻灯片 14:

高血压的  “三个误区”

不愿意服药

不按医嘱服药

不难受不服药

幻灯片 15:

高血压不治疗行吗？

高血压病若不进行治疗，任其自然发展，会明显加快动脉粥样硬化进程。

研究证明，收缩压降低10mmHg，中风的危险性就可减少56%,冠心病危险性减少37%。

只有严格控制高血压才能有效预防中风、冠心病等心脑血管疾病。

幻灯片 16:

血压降至正常，

            能停药吗？

所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么或早或晚都将恢复到治疗前水平。

幻灯片 17:

健康指导

第五章

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低盐

低热量

低脂

限酒

规律

锻炼

情绪

稳定

禁烟

幻灯片 19:

每天摄入量小于6克（约1钱）。如果平时日食盐量大(口味重)，应在3-6个月减少原摄入量的1/3；6-12个月减到原摄入量的一半。

低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱

每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2毫米汞柱 和1毫米汞柱

减少食盐的摄入

幻灯片 20:

食用油，包括植物油（素油）每人<0.5两/日。

少吃或不吃肥肉和动物内脏。

其他动物性食品也不应超过1-2两/日。

每人每周可吃蛋类5个。

豆制品1斤；鱼类6-8两。

剔除肥肉和肉皮；

避免煎炸，代之为烤；

多做非脂类食品，先饱为快；

多吃脱脂食品；

所吃食物中，3/4为蔬菜、水果、全谷物，余为鱼、禽、瘦肉。

减少脂肪类物质的摄入

动物性食品

幻灯片 21:

100克的食品 胆固醇含量(毫克)

猪瘦肉 75

鲢鱼 58

带鱼 76

牛奶 40

脱脂奶粉 28

幻灯片 22:

控制总热量

主食每天女性4两,男性6两

粗粮、细粮合理搭配。一星期吃2-3次粗粮，定期吃一些小米、玉米面、红薯等。

少吃甜食，如蛋糕、饼干等。

幻灯片 23:

规律的体育锻炼

时间

频率

强度

30-60分钟/次

>3次/周

运动后适宜心率

170-年龄

运动时促进生长因子的释放， 可改善内皮的舒张功能和动脉的僵硬度。

幻灯片 24:

男性饮酒的酒精不超过25 克，即葡萄酒小于100-150 毫升（相当于2-3 两），或啤酒小于250-500 毫升（半斤-1 斤），或白酒小于25-50 毫升（0.5-1 两）。

女性则减半量，孕妇不饮酒。

不提倡饮高度烈性酒。

高血压患者最好不饮酒。

幻灯片 25:

戒烟的心血管益处

停止吸烟1年后，冠状动脉粥样硬化心脏病的危险下降50%；15年内，冠状动脉粥样硬化心脏病死亡的相对危险降至接近不吸烟者水平

已发过心梗者，戒烟后再梗和死亡的可能性减少50%

冠状动脉手术后随访10年，戒烟者存活率80%，未戒69%

幻灯片 26:

保持情绪稳定

培养业余爱好，丰富精神生活。放松紧张的精神状态。

正确认识疾病，主动配合治疗。

避免不良刺激，保持心情愉快

遇到精神打击或刺激，要学会“冷处理”

幻灯片 27:

高血压放松训练

可通过中国气功、瑜伽、日本禅宗等静默法，以及音乐疗法放松。

幻灯片 28:

感谢您的观看

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